Insomnio

La causa del insomnio son varias, pero especialmente en este siglo agitado, llamado: " el siglo del fin del mundo", los desvelos son frecuentes. La gente corre de un lugar a otro, anda detrás de los placeres momentáneos, haciendo de la noche día, como se dice generalmente, comiendo y bebiendo sin control y haciendo alarde de energía. Pero luego el sistema nervioso queda alterado y no pueden conciliar el sueño. Naturalmente, las preocupaciones diversas, el exceso de trabajo mental y el hecho de no acostarse a su debido tiempo, son también causas de insomnio.

Tratamiento:

En primer lugar hay que normalizar la digestión y tratar de que el intestino esté limpio para que la cabeza sea descargada y los pensamientos puedan encauzarlos en una verdadera dirección. Por eso hay que eliminar todo alimento tóxicos, comiendo solamente lo que muchas veces hemos aconsejado, como ser: frutas crudas de la estación, verduras crudas ensaladas, etc. Elimínese el alcohol, el tabaco, café, té común, mate, carne de toda especie, comidas excitantes, etc.

Los ejercicios físicos y respiratorios dan resultados admirables en este caso. Especialmente antes de acostarse debe realizarse el ejercicio respiratorio al aire libre por espacios de unos 5 a 110 minutos. Duérmase con la ventana abierta para que el aire penetro constantemente. 

NO OLVIDA: "ESTÓMAGO CARGADO, SUEÑO PESADO"

Datos recaudados del libro Guía de Medicina Natural Raúl Escobar.