Recomendamos su práctica como muy eficaz para mantener la salud integral y evitar cualquier "enfermedad".
Puede seguirlo cualquier persona y de cualquier edad por tiempo INDETERMINADO.
Es de suma importancia iniciar el día con la práctica de ejercicios físicos, efectuando respiraciones profundas y acompasadas, para que el aire llegue a todos los rincones de los pulmones.
Al levantarse se hará frotación de agua fría por todo el cuerpo. De esta manera el organismo entra en benéfico contraste con el medio ambiente y se logra el equilibrio térmico y la eficaz normalización de la actividad nerviosa.
Recomendamos vestirse sin secarse, repetir los ejercicios físicos o meterse en cama para facilitar la reacción del calor del organismo.
Resulta también beneficioso pasear por la mañana, ya que ello ayuda normalmente a desentumecer los músculos del organismo y facilita la oxigenación de la sangre.
Debe desayunar frutas crudas de la época.
Al medio día resulta eficaz, el lavado de sangre al sol o al vapor. Los niños pueden tomar baos de una o dos veces por semana, o bien se le puede aplicar envoltura húmeda según indica esta obra en otro punto de la página.
La comida más importante se efectuará al medio día. Si el individuo está sano y tiene buen apetito podrá comer libremente todo cuanto sea saludable. Dará preferencia a las ensaladas, hortalizas del tiempo, tortillas de verduras, requesón, etc. Se aconseja consumir pan integral y evitar embutidos, carnes, pescados, mariscos, quesos añejos o fuertes, vino, cerveza, icores, tabaco, té, café, mate, y otros alimentos de digestión difícil. Para aliñar las ensaladas no abusar de la sal y sustituir el vinagre por limón fresco. Como postre ingerir algunas nueces, avellanas, o almendras.
Por la tarde se beberá una tisana de plantas medicinales si se tiene sed.
La cena será liviana y se tomará varias horas horas antes de acostarse. No se comerá hasta que el estómago no haya digerido la comida anterior.
Se recuerda que el organismo funcionará mucho mejor si 1 sola vez a la semana se destina solamente a comer frutas, pues así se favorece la normalización en el funcionamiento de los órganos digestivos y se activan las eliminaciones de las impurezas del cuerpo.
Si hay estreñimiento se puede tomar en ayuna seis ciruelas con 2 cucharadas de linaza, que se hayan remojado previamente en agua varias horas, si durante el día no hubo evacuación intestinal, resulta eficaz la aplicación de una lavativa antes acostarse.
ESTE RÉGIMEN DE SALUD PUEDE SEGUIRSE INDEFINIDAMENTE.
Mientras no se regularicen las evacuaciones deberá seguirse con una dieta exclusiva de frutas y verduras, semillas, tales como almendras, nueces, avellanas, etc.
Puede seguirlo cualquier persona y de cualquier edad por tiempo INDETERMINADO.
Es de suma importancia iniciar el día con la práctica de ejercicios físicos, efectuando respiraciones profundas y acompasadas, para que el aire llegue a todos los rincones de los pulmones.
Al levantarse se hará frotación de agua fría por todo el cuerpo. De esta manera el organismo entra en benéfico contraste con el medio ambiente y se logra el equilibrio térmico y la eficaz normalización de la actividad nerviosa.
Recomendamos vestirse sin secarse, repetir los ejercicios físicos o meterse en cama para facilitar la reacción del calor del organismo.
Resulta también beneficioso pasear por la mañana, ya que ello ayuda normalmente a desentumecer los músculos del organismo y facilita la oxigenación de la sangre.
Debe desayunar frutas crudas de la época.
Al medio día resulta eficaz, el lavado de sangre al sol o al vapor. Los niños pueden tomar baos de una o dos veces por semana, o bien se le puede aplicar envoltura húmeda según indica esta obra en otro punto de la página.La comida más importante se efectuará al medio día. Si el individuo está sano y tiene buen apetito podrá comer libremente todo cuanto sea saludable. Dará preferencia a las ensaladas, hortalizas del tiempo, tortillas de verduras, requesón, etc. Se aconseja consumir pan integral y evitar embutidos, carnes, pescados, mariscos, quesos añejos o fuertes, vino, cerveza, icores, tabaco, té, café, mate, y otros alimentos de digestión difícil. Para aliñar las ensaladas no abusar de la sal y sustituir el vinagre por limón fresco. Como postre ingerir algunas nueces, avellanas, o almendras.
Por la tarde se beberá una tisana de plantas medicinales si se tiene sed.
La cena será liviana y se tomará varias horas horas antes de acostarse. No se comerá hasta que el estómago no haya digerido la comida anterior.
Se recuerda que el organismo funcionará mucho mejor si 1 sola vez a la semana se destina solamente a comer frutas, pues así se favorece la normalización en el funcionamiento de los órganos digestivos y se activan las eliminaciones de las impurezas del cuerpo.
Si hay estreñimiento se puede tomar en ayuna seis ciruelas con 2 cucharadas de linaza, que se hayan remojado previamente en agua varias horas, si durante el día no hubo evacuación intestinal, resulta eficaz la aplicación de una lavativa antes acostarse.
ESTE RÉGIMEN DE SALUD PUEDE SEGUIRSE INDEFINIDAMENTE.
Mientras no se regularicen las evacuaciones deberá seguirse con una dieta exclusiva de frutas y verduras, semillas, tales como almendras, nueces, avellanas, etc.
